Eigenlijk zou je per dag zo’n 200 gram groente en 2 stuks fruit moeten eten. Das best veel en aangezien het ook best lastig is om echt gevarieerd te eten zou het zomaar kunnen dat je te weinig van bepaalde vitamines, mineralen en spoorelementen binnenkrijgt. Of te veel, ook echt niet goed. Lees hier waar…
Zodra de zon maar heel even schijnt en de temperatuur een klein beetje oploopt schieten recreatieve sporters buiten als paddenstoelen uit de grond. Geen wonder want buiten sporten is goedkoop, vrijblijvend en hartstikke gezond doordat je frisse lucht inademt en vitamine D opdoet. Maar er zijn meer voordelen! Rennen vertraagd verouderingsproces Of je nu voor…
Wijsheid komt met de jaren, maar helaas geldt hetzelfde voor gebreken. Gelukkig is er tegenwoordig een hoop wat je kunt doen om zo goed mogelijk oud te worden, maar een beetje kennis van zaken is daarbij wel zo makkelijk. Wees lief voor je spieren Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je niet zou sporten, je spiermassa…
Onderzoek gedaan door het Columbia Aging Centre in New York heeft uitgewezen dat een ongetraind persoon op latere leeftijd nog steeds gezondheidseffecten kan bewerkstelligen door te gaan sporten. behoud je spiermassa: Dat beweging belangrijk is bij het gezond ouder worden was al bekend. Een goed voorbeeld is het verloop van spiermassa. Bij jongeren bestaat gemiddeld…
Soms kom je iets tegen wat niet alleen supergezond is, maar wat óók makkelijk is in het gebruik én waar je ook nog eens hele lekkere dingen mee kunt doen. Chiazaadjes zijn zoiets! Chiazaden komen van de Salvia Hispanica, familie van de munt plant. Dit plantje komt oorspronkelijk uit Mexico. Het verhaal gaat dat deze…
Wist je dat rode bietjes betacyaninen bevatten (dat wat de biet rood maakt en zulke rotte vlekken geeft) die vechten tegen kanker? Ze zitten ook vol met stoffen die je helpen je aderen gezond te houden en die de kans op hartziekten verlagen. Naast al dit fijns zorgt het ook voor een lagere bloeddruk EN…
