Op latere leeftijd sporten loont nog steeds

Onderzoek gedaan door het Columbia Aging Centre in New York heeft uitgewezen dat een ongetraind persoon op latere leeftijd nog steeds gezondheidseffecten kan bewerkstelligen door te gaan sporten. behoud je spiermassa: Dat beweging belangrijk is bij het gezond ouder worden was al bekend. Een goed voorbeeld is het verloop van spiermassa. Bij jongeren bestaat gemiddeld…

De (on)zinnigheid van afvaltips en 1 tip die zeker werkt

Nederland wordt te dik. In 2012 had 48,3% van de Nederlanders van 19 jaar en ouder overgewicht. De één heeft hier wat meer last van dan de ander maar de artikelen over afvallen vliegen je dagelijks om de oren. Maar hoe bruikbaar zijn deze afvaltips eigenlijk, en is überhaupt aangetoond dat ze werken? Een Nederlands onderzoeksteam…

De wetenschappelijke training van 7 minuten

De seven minute workout: een circuittraining van hoge intensiteit waarbij gebruik wordt gemaakt van lichaamsgewicht. Het blijkt de beste resultaten op te leveren in verhouding tot de relatief lage investering die ervoor gedaan moet worden. In het Health & Fitness Journal van het American Centre for Sports Medicine (ACSM) wordt het nut van deze manier…

Dag suiker

Helaas er is geen ontkennen meer aan. Steeds meer artikelen berichten over de nadelen van suiker. Volgens de GGD is suiker zelfs zo verslavend dat gebruik ervan door de overheid aan banden moet worden gelegd in de vorm van een suikertaks. Voor iedereen die door de bomen het bos niet meer ziet: bij deze de…

Vette pret

Het regent al dagen, je voelt je niet lekker, je hebt een flinke ruzie gehad of je verveelt je gewoon een ongeluk. Wie grijpt er op zo’n moment niet naar comfort food? Chocola, chips, patat of cake het werkt allemaal en de Belgische onderzoeker Lucas van Oudenhove heeft uitgezocht hoe dit komt. Het experiment Hij…

No need to run

Goed nieuws voor iedereen die opziet tegen een rondje joggen! Om vet te verbranden is het helemaal niet noodzakelijk om het op een rennen te zetten. Wie één mile (= 1.61 kilometer) jogt verbrandt slechts 20% meer vet dan wie deze mile aflegt in een stevige looppas! Bron: OCR level 2 course in Teaching Exercise