Buiten sporten – gezond!

Zodra de zon maar heel even schijnt en de temperatuur een klein beetje oploopt schieten recreatieve sporters buiten als paddenstoelen uit de grond. Geen wonder want buiten sporten is goedkoop, vrijblijvend en hartstikke gezond doordat je frisse lucht inademt en vitamine D opdoet. Maar er zijn meer voordelen! Rennen vertraagd verouderingsproces Of je nu voor…

Onderhoud bij veroudering

Wijsheid komt met de jaren, maar helaas geldt hetzelfde voor gebreken. Gelukkig is er tegenwoordig een hoop wat je kunt doen om zo goed mogelijk oud te worden, maar een beetje kennis van zaken is daarbij wel zo makkelijk. Wees lief voor je spieren Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je niet zou sporten, je spiermassa…

Waarom we puberen

Heb je een puber in huis? Of vrees je voor de tijd die komen gaat? Het is niet geheel onterecht dat ouders zich enigszins schrap zetten voor deze lastige leeftijd van hun kroost. Uit onderzoek is gebleken dat huishoudens met een puber gemiddeld elke drie dagen twee keer ruzie maken. De duur en ernst van deze…

De beste tijd om een kind te krijgen

In het jaar 2012 was een Nederlandse vrouw gemiddeld 29,4 jaar oud wanneer zij haar eerste kind kreeg. Mannen waren gemiddeld drie jaar ouder, 32,4 dus. In ditzelfde jaar kregen 7.212 moeders in de leeftijd van 40 tot 45 jaar een baby. Door lange studies, reizen die gemaakt moeten worden en dure bruiloften die betaald moeten…

Hoe je je baby slim maakt

Als ouder van een baby heb je vast de mooiste ideeën over wat hij of zij later zal gaan doen. Je denkt ongetwijfeld aan een goede studie en fijne baan, of je bent er zeker van dat hij of zij – met deze looks – model zal worden. Verrassend genoeg betekend een knappe baby niet…

Natuurlijk gezonde huid

Een gezonde huid zonder al te veel te investeren in dure crèmes of behandelingen? Kan! Bekijk deze tips eens voor low budget stralend velletje! Rode kool is de eerste verrassing in deze rij. Rode kool bevat 15 keer meer bètacaroteen dan de witte variant. Bètacaroteen wordt door ons lichaam omgezet in vitamine A wat zorgt…

Goed oud worden

Oud worden wil iedereen wel, maar hóe je oud wordt, is daarbij net zo belangrijk. De gemiddelde levensverwachting stijgt nog altijd. Tussen 2001 en 2011 is de levensverwachting van mannen (in deze periode geboren) met 4 maanden per jaar toegenomen.  De levensverwachting van vrouwen nam met gemiddeld 2,5 maand per jaar toe. Het gevolg is dat we vrijwel zeker…

Glas wijn per dag gezond?

Dat het drinken van wijn de werking van onze hersenen niet ten goede komt moge duidelijk zijn. Rechtop lopen wordt lastig, praten wordt steeds moeilijker en er vallen gaten in het geheugen. Dat wijn drinken ook op de lange termijn niet erg goed voor ons is lijkt dus ook waarschijnlijk, al is daar minder over…

Hoe houd je je hersenen jong?

Je lichaam in vorm houden naarmate je ouder wordt, dat lukt de meesten wel. Tips over wat gezonde voeding en beweging doen in overvloed ten slotte. Maar hoe houd je je hersenen in vorm? Brain-training spelletjes lijken een voor de hand liggende oplossing maar het onderzoeksteam van de Georgia Institute of Technology liet zien dat deze (vaak…

Op latere leeftijd sporten loont nog steeds

Onderzoek gedaan door het Columbia Aging Centre in New York heeft uitgewezen dat een ongetraind persoon op latere leeftijd nog steeds gezondheidseffecten kan bewerkstelligen door te gaan sporten. behoud je spiermassa: Dat beweging belangrijk is bij het gezond ouder worden was al bekend. Een goed voorbeeld is het verloop van spiermassa. Bij jongeren bestaat gemiddeld…