Glas wijn per dag gezond?

Dat het drinken van wijn de werking van onze hersenen niet ten goede komt moge duidelijk zijn. Rechtop lopen wordt lastig, praten wordt steeds moeilijker en er vallen gaten in het geheugen. Dat wijn drinken ook op de lange termijn niet erg goed voor ons is lijkt dus ook waarschijnlijk, al is daar minder over…

Melk de witte sloper?

Alhoewel melk drinken vroeger een vanzelfsprekendheid was hoor je tegenwoordig steeds vaker dat melk helemaal niet zo gezond zou zijn als ons jaren is voorgehouden. Waarom melk dan niet goed voor je zou zijn? Een klein overzichtje van wat verschillende experts erover zeggen. Van nature geen melkdrinkers Kris Verburgh, auteur van het boek De Voedselzandloper noemt als…

Wortels goed voor een kleurtje?

Wortels doen wonderen voor de huid en zouden deze zelfs natuurlijk bruin doen lijken! Feit of fabel? De University of Maryland legt uit hoe deze theorieën tot stand zijn gekomen. In een leuk artikel beschrijven ze dat er een aantal groenten (waaronder wortels) zijn die bètacaroteen bevatten, een stof die de groenten hun kleur geven…

Waarom toch die warm-up??

De warming-up; helaas wordt hij vaak afgeraffeld of gewoonweg overgeslagen. Uit tijdsgebrek of omdat ‘je helemaal niet koud aanvoelt’. Maar warm uit de auto stappen betekend helaas niet dat je lichaam klaar is voor een intensieve training. Even opwarmen is echt cruciaal om blessures te voorkomen en het beste uit je workout te halen! Meer zuurstof, meer energie…

Waarom slapen?

Op een zonnig terrasje ontstond pas de vraag waar slaap nu eigenlijk goed voor is. Tijdens wat uitzoekwerk bleek dat het een veel besproken onderwerp is maar dat men nog altijd niet het naadje van de kous weet! Bij deze een aantal bevindingen over waarom we ’s nachts een aantal uren onder de wol moeten:…

Superfood: Bietjes!

Wist je dat rode bietjes betacyaninen bevatten (dat wat de biet rood maakt en zulke rotte vlekken geeft) die vechten tegen kanker? Ze zitten ook vol met stoffen die je helpen je aderen gezond te houden en die de kans op hartziekten verlagen. Naast al dit fijns zorgt het ook voor een lagere bloeddruk EN…

Spiergroei bij beginnende sporters

Mensen die net beginnen met sporten weten er vast alles van; aan het begin lijk je als een speer vooruit te gaan maar na een paar weken lijkt die hoopvolle stijgende lijn te stagneren. Niet getreurd jongens, het is een teken dat je op de goede weg bent! Verbindingen aanleggen Het grootste gedeelte van de…

Gezonde start

In het weekend ontbijten met een lekker vers sapje? In een rapport uitgebracht door The American Journal of Medicine is te lezen dat wanneer we dit minstens drie keer per week doen ons risico op Alzheimer met maar liefst 76% verlaagt! Het zit hem in de antioxidant vitamines die wel in fruit en sappen gemaakt…

Snel lijf, snelle hersenen

Wist je dat je door te sporten niet alleen je lijf maar ook je brein in goede conditie brengt? Voor haar promotie onderzoek voor de Universiteit van Leuven onderzocht Maaike Angevaren 2.000 proefpersonen die verschillende soorten trainingen te verduren kregen en die diverse cognitieve testen moesten ondergaan. Ze concludeerde dat hersenen als gevolg van intensieve…

Over cholesterol

Bij het woord cholesterol denk je al snel aan patat, veel te dikke mensen met rode hoofden en hartaanvallen, maar wat veel mensen niet weten is dat er ook goed cholesterol bestaat. En sterker nog, dit goede cholesterol vecht tegen de slechte variant. Sporten heeft bijna dezelfde invloed op cholesterol als medicijnen; het verlaagt de…