Wat als je stopt met trainen?

Heb je een vakantie in de planning staan? Even niet zo fit of gewoon geen zin? Het gebeurt de besten, maar de grote vraag is natuurlijk: ga je als krachttrainer gelijk drie stappen terug of valt de schade te overzien? Wat gebeurd er als je stopt met trainen? 3 weken speling Onderzoek gepubliceerd in het…

Onderhoud bij veroudering

Wijsheid komt met de jaren, maar helaas geldt hetzelfde voor gebreken. Gelukkig is er tegenwoordig een hoop wat je kunt doen om zo goed mogelijk oud te worden, maar een beetje kennis van zaken is daarbij wel zo makkelijk. Wees lief voor je spieren Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je niet zou sporten, je spiermassa…

Snacken zonder schuldgevoel

Het nieuwe jaar is weer begonnen dus er is een grote kans dat je minder wilt snoepen. Gelukkig betekent dat niet dat je avond aan avond appels weg hoeft te knagen, er zijn zat andere lekkere opties waar je je echt niet slecht over hoeft te voelen. Soms is de oplossing zelfs zo simpel als even…

Eerste Hulp Bij Katers

Wanneer je op internet zoekt naar de oplossing voor een kater kom je een enorme hoeveelheid aan – vaak belabberde – informatie tegen. Heb je je ooit wel eens afgevraagd waaróm er zo weinig bekend is over anti-kater oplossingen? Om ethische overwegingen. Men is bang dat een oplossing voor katers mensen aan zal sporen nog…

kerstknuffels

De Amerikaanse ‘kussen onder de mistletoe’ traditie is zo gek nog niet. Onderzoekers van de Carnegie Mellon University (VS) kwamen onlangs met bewijs dat we de kerstdagen echt het beste knuffelend door kunnen brengen. Het zou onze gezondheid wonderen doen en we zouden het nieuwe jaar zo op de best mogelijke manier beginnen. Voor het…

Hoe overleef je de feestdagen zonder extra kilo’s

Veel fitnesscentra liggen er verlaten bij deze maand. Met het nieuwe jaar (en goede voornemens) voor de deur hangt menigeen de sportoutfit aan de wilgen: binnenkort een nieuw jaar, nieuwe kansen! Maar voor iedereen die zich in januari niet eerst door de deze maand opgedane vetrolletjes heen wil worstelen een aantal tips om de schade binnen…

Gewicht zegt ook niet alles

Veel mensen die willen afvallen of die uit gezondheidsredenen de kilo’s in de gaten houden staren zich blind op de weegschaal. Niet handig: je gewicht in kilo’s zegt namelijk heel weinig over je gezondheid of lichaamssamenstelling. Een atletisch gebouwde, dertigjarige sportman van 1.93 m lang en een gewicht van 113 kilo zou volgens zijn BMI (30.3) obees zijn.…

Waarom de één wel en ander niet dik wordt

Zo’n 68% van alle volwassen Amerikanen hebben overgewicht / obesitas. Zo’n 34% van alle kinderen tussen de 2 en 19 jaar hebben ermee te maken. Alhoewel overgewicht bijna altijd simpelweg het gevolg is van een verkeerde energiebalans (meer calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt) verschillen mensen wel degelijk in hoe er met die calorieën en energie…

Wandelen vs hardlopen

Dat sporten goed is voor de gezondheid moge duidelijk zijn. Het is echter niet altijd even duidelijk of je nu superintensief bezig moet zijn om resultaat te behalen of dat sporten op een rustig tempo ook goed voor je is. De vraag of wandelen of hardlopen nu beter voor je zou zijn komt dan ook…

De beste tijd om een kind te krijgen

In het jaar 2012 was een Nederlandse vrouw gemiddeld 29,4 jaar oud wanneer zij haar eerste kind kreeg. Mannen waren gemiddeld drie jaar ouder, 32,4 dus. In ditzelfde jaar kregen 7.212 moeders in de leeftijd van 40 tot 45 jaar een baby. Door lange studies, reizen die gemaakt moeten worden en dure bruiloften die betaald moeten…