Nieuwe site!

Vanaf deze zomer ga ik al mijn energie richten op mijn eigen bedrijf en verhuizen ook de blogposts naar een nieuw adres! Dus wil je tips van een voedingsconsulent blijven ontvangen? Oefeningen om thuis te doen niet missen? Meer lezen over mijn studie tot gezondheidspsycholoog? Volg dan voortaan deze site: https://personalplustraining.com/blog/ :   Advertenties

biologische eieren, scharrel eieren of uitloop eieren

Scharrel-, vrije uitloop of bio kip?

Op brood, door de salade of koekjesbeslag: eieren heb je nooit genoeg! Maar wat voor ei wordt dat dan? En dacht je dat je door voor scharrelei te kiezen niet meewerkt aan de legbatterijen? Helaas..zo simpel is het niet. Scharrelkip vs kooi-kip Als je opzoek gaat naar eieren heb je keuze zat; biologisch, scharrel of…

Paas calorieen

Dat het traditionele paas-snoep je geen goed doen weet je waarschijnlijk zelf ook wel, maar bij deze een lijstje voor wat extra bewustwording deze dagen! Zoals je ziet kan zelfs zo’n klein paaseitje bij de koffie aardig oplopen! Paasontbijt Croissant – 161 kcal Chocolade croissant – 261 Bagel – 223 kcal Pistoletje – 138 kcal…

Gezonde zoete snacks

Spelt muffin 125 gram speltmeel 125 milliliter plantaardige melk (light) 2 eitjes 2 bananen naar smaak walnoten, in stukjes 2 theelepels bakpoeder Eetlepel honing Alles behalve de noten mixen, daarna de noten erdoor roeren, in vormpjes gieten en op 190 graden 15 minuten bakken     Appel-kaneel snack 1 appel, in stukjes theelepel kokosvet om…

Vers, diepvries of potje groente?

Veel groente en fruit eten blijft voor veel mensen lastig. Twee stuks fruit lukt vaak wel maar twee ons groentes is moeilijker; met een opscheplepel boontjes bij het avondeten ben je er helaas nog niet. Naast dat je een beetje handigheid moet krijgen in het verwerken van groentes tot bijvoorbeeld dipjes of sapjes moet je…

Gezonde Barbecue

Barbecue’en is in principe een ontzettend gezonde en magere vorm van je eten bereiden want je hebt nauwelijks vet nodig. Veel mensen compenseren dit netjes door scheppen saus en broodjes met vette smeersels maar als je hier iets bewuster mee omgaat hoeft een barbecue echt niet het einde van je beach-body te betekenen. Mager barbecue…

Leukste sport events zuid holland!!

Ben je lekker bezig deze zomer en hardloop/ bootcamp of fitness je wat af? Dan is het natuurlijk super om ergens naar toe te werken en gelukkig zijn er uitdagingen zát dit jaar! Bij deze de leukse sport events in zuid holland op een rij! Kopjesloop in Delft De Kopjesloop in Delft kun je lopen…

Fijne workout apps

Het leven kan soms ontzettend druk zijn en het laatste waar je dan aan denkt is waarschijnlijk een tochtje naar de sportschool. Jammer – je zal er waarschijnlijk alleen maar van opknappen – maar heel begrijpelijk. Voor iedereen die wél graag wat doet en maar kort de tijd heeft bij deze wat workout apps om…

Plank variaties

Als crunches niet je favoriet zijn is een plank een prima alternatief! Naast dat ze geweldig zijn voor je buikspieren pakken ze zo ongeveer elke spier in je lichaam aan. Hieronder wat variaties zodat je niet snel verveeld raakt. Binnenkort te oefenen bij de bootcamps! Opzoek naar méér inspiratie? Kijk hier eens voor meer leuke…