Gezonde zoete snacks

Spelt muffin

  • 125 gram speltmeel
  • 125 milliliter plantaardige melk (light)
  • 2 eitjes
  • 2 bananen
  • naar smaak walnoten, in stukjes
  • 2 theelepels bakpoeder
  • Eetlepel honing
  • Alles behalve de noten mixen, daarna de noten erdoor roeren, in vormpjes gieten en op 190 graden 15 minuten bakken

 

 

Appel-kaneel snack

  • 1 appel, in stukjes
  • theelepel kokosvet om de appel in te warmen
  • 2 theelepels kaneel om over de warme appel te strooien
  • 2 walnoten & eetlepel amandelschaafsel als topping
  • Magere kwark vanille smaak om erbij te eten

 

 

 

Gezond pannekoekje met fruit

  • Mix 1 ei en 1 banaan tot beslagje
  • Doe er 1 eetlepel lijnzaad doorheen
  • Bak de pannekoekjes in wat kokosvet
  • Warm in steelpannetje de peer in kokosvet
  • Bestrooi met kokos
  • Serveer pannekoekjes met yoghurt, de peer en amandelschaafsel
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s