De geheimen van een goed huwelijk

Slechts één nacht slecht slapen verhoogt het risico op een echtelijke ruzie in een verder prima relatie met 80%. Dit blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het journal of Social Psychological and Personality Science. Wel weer gelijk goed maken want ander onderzoek toonde aan dat mensen met een gelukkige romantische relatie beter slapen dan singles. Bij deze nog wat – soms verrassende – tips over hoe je jouw romantische relatie goed houdt!

Vermijd stress

Merk je dat je gestrest en prikkelbaar uit je werk komt? Neem even rust voordat je aan tafel gaat want Duits onderzoek heeft aangetoond dat stress besmettelijk is. Een partner zien die gestrest is laat het stresshormoon cortisol bij de toeschouwer met maar liefst 40% toenemen! Dan zit ruzie in een klein hoekje…

Tips voor een goed huwelijk

Kijk naar je nageslacht

Amerikaans onderzoek toont aan dat stellen met dochters meer kans hebben op een scheiding dan stellen met zonen. Het nageslacht is in deze kwestie gelukkig niet de oorzaak van de scheiding maar kennelijk heeft de overlevingskans van meisjes en vrouwen hier mee te maken. De onderzoekers noemen dat op elke leeftijd tussen de geboorte en de 100 jaar meer jongens en mannen sterven dan meisjes en vrouwen. Maar ook als embryo zijn meisjes sterker, en om deze reden overleven meisjes een stressvolle zwangerschap vaker dan jongens. Meisjes zijn dus eerder het resultaat van een stressvolle relatie van de ouders, en mensen met een stressvolle relatie zijn nu eenmaal meer waarschijnlijk te gaan scheiden.

Kijk samen romantische komedies

Mocht je relatie enigszins stressvol zijn bij deze een ontspannende tip: kijk samen een komedie. Voor een experiment werd een groep pasgetrouwde stellen in drie groepen verdeeld. De eerste groep kreeg een intensieve therapie in conflictmanagement, de tweede groep een acceptatie training en de derde groep kreeg een lezing te zien over hoe belangrijk het is je bewust te zijn van je relatie en hoe films daarbij kunnen helpen. Daarna werd een film (Two for the Road) getoond en naderhand werden vragen gesteld over de onderlinge relaties van de personages. Wat bleek? De intensieve therapiesessies bleken net zo effectief als het bespreken van een film. Beide groepen hadden na dit experiment 11% kans uit elkaar te gaan, ten opzichte van 24% kans die de controlegroep had. De onderzoekers suggereren dat stellen dus helemaal geen dure therapie nodig hebben om hun huwelijk in stand te houden. Ze beschikken wel degelijk over goede vaardigheden maar moeten eraan herinnerd worden ze te gebruiken.

Doe je pornocollectie de deur uit

Films die je relatie NIET ten goede gaan komen zijn pornofilms. Mensen die geen porno kijken hebben – in hun relatie – in mindere mate met negatieve communicatie te maken, zijn meer toegewijd en kennen hogere seksuele tevredenheid dan mensen die wel naar porno keken…Volg dus al deze stappen en houd je huwelijk gezond, voor je het weet sta je op je zilveren huwelijksfeest. Nog opzoek naar de ware jacob? Zie hier wat tips!

Streep, P (2014). What porn does to intimacy (online publicatie). Retrieved from psychologytoday.com, Parker-Pope, T. (2009). Marriage linked with better sleep (online publicatie). retrieved from nytimes.com, Rogge, R. D. et al (2013). Is skills training necessary for the primary prevention of marital distress and dissolution?Journal of Consulting and Clinical Psychology, Vol 81(6),

 

Advertenties

Een gedachte over “De geheimen van een goed huwelijk

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s